cara mengecilkan perut buncit pada wanita Nisa li jkollhom xaħam fiż-żaqq żgur li jridu jiksbu stacks xaħam menyinkirkan iħoss imdejjaq għaliex jekk ma tkunx tista jilbsu pants , qomos jew ilbiesi favoriti . Attwalment , nisa mhux biss , iżda l-irġiel ukoll ċertament se jħossu l-istess mod . Id-differenza hija l-mara sinonimu mal-dehra moda b'tali mod li jekk ikun hemm bidla fl-istonku jista 'jaffettwa l-prestazzjoni .
Problemi klassiċi nisa huma għażżien eżerċizzju b'tali mod li l- aktar xaħam jakkumula minħabba nuqqas ta ' attività fiżika . Bil-lott ta 'attività fiżika -kaloriji fil-ġisem se burn wkoll li xaħam fiż-żaqq jista' jitnaqqas ukoll .
M'għandekx jevitaw sigħat tiekol
Xi nisa jistgħu jaħsbu l-aktar huwa li jevita li jagħmel l-ikliet fl-istonku iżgħar, iżda fil-fatt fil-fatt tista 'tagħmel jum ta' ġuħ . Għalhekk se tagħmel inti tixtieq li jikkunsmaw ħafna ta 'ikel . Imma jevitaw dan , jieklu spiss iżda f'porzjonijiet żgħar .
Tevita li ssir veġetarjana
Laħam, bajd u ħalib huwa sors ta 'proteina għolja li huwa essenzjali għall- metaboliżmu tal-ġisem . Minħabba metaboliżmu tal-ġisem jistgħu jgħinu inaqqsu x-xaħam fil-ġisem . Jekk metaboliżmu tal-ġisem tkun inibita , allura pile aktar u aktar xaħam tal-ġisem .
M'għandekx tagħmel ipoġġu ups qabel
Ipoġġu ups huma tajbin ħafna għall toning u jsawwar l- muskoli taż-żaqq , iżda mhux biex jaħarqu xaħam . Ma jimpurtax kemm ipoġġu ups inti tagħmel 60-100 sit- ups kuljum mhux se jagħmlu ħafna bidliet għall-istonku minfuħ tiegħek . Għandha tagħmel eżerċizzji cardio bħal running 30 minuta kuljum jew iċ-ċikliżmu biex jaħarqu xaħam fl-addome .
Ma 'dieta u eżerċizzju regolari allura l- xaħam fuq l-istonku se tnaqqar ftit ftit . Żomm il- kaloriji li inti burn aktar milli suppost jikkunsmaw sabiex inti tista ideali piż SLIM . Xorti tajba !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar