cara melakukan diet ocd yg benar

cara melakukan diet ocd yg benar OKP-style dijeti Deddy Corbuzier svakako nije strano nama. Ali da li ste ikada probali? Ako ne, onda nema štete ako ga pokušate od sada. Jer ovo ishrana je jednostavan način novca krvi i slobodni smo konzumirati bez ikakvih ograničenja god. Ali samo samo u određenim sati.

U pojedinim sati koje možete jesti koliko želite. Nakon ovih puta HANIS onda ne treba zove Makana ili posta, ali još uvijek može konzumirati mineralnu vodu. Kao što vrlo dobro znamo da je mineralna voda da pomogne ishrani.

Od gojaznišću prijaviti OKP, većina njih uspio izgubiti nekoliko kilograma tjelesne težine kako je napisano na rok Deddy Corbuzier twitter računa. Pa kako i šta treba uraditi da bi mogli da prate plan ishrane OKP Deddy Corbuzier ovaj stil? Provjerite potpunu reviziju, kao citirao bloga http://clubedostecidos.blogspot.com.

     No doručak (najmanje 3-4 sata nakon buđenja).
     Jedite 8/6/4 sati dnevno (nakon radnog vremena to je samo pitke vode ili čaja bez šećera), tako da možete podići nivo HGH.
     Možete jesti sve kao i obično, prije nego što ti OKP
     Sport sa uzorkom umjesto dizanje tegova sa kardio, sagorijevanje masti će biti maksimalno 2 dana za redom nakon što je dizanje tegova ako se posta.
     Posni preko 16 sati / dan podiže svoju hormon HGH 1300-2000%, što je korisno za ispravljanje svih funkcija tijela i maksimalno sagorijevanje masti.
     Za potpuni vodič, možete dobiti besplatno ebooknya službenoj internetskoj stranici Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.

Postoji mnogo načina da izgubite težinu, ne samo sa samo dijetom OKP. Ostani da odaberete koji programi su odgovarajuće i sigurno za zdravlje. Ne zaboravite da prvi obratite se lekaru pre radi ishrane. Sretno!

video cara memakai jilbab pashmina sifon polos

video cara memakai jilbab pashmina sifon polos Byrynxhyk gjatë pashmina hixhabi është një lloj i velit që ju mund të përdorni për hixhabin e përditshme apo nga shtëpia gjatë veprim. Tani ka shumë të llojeve të ndryshme të mënyrave kreative që ju mund të veshin hijab zbatohet për rroba që ju doni të veshin.

Pse të zgjidhni byrynxhyk pashmina hixhabin? Për shkak se ky lloj i vello është një lloj i velit që terlihaat bien kur i veshur në mënyrë që ajo mund të bëjë të vjetërohet duken elegante dhe simpatik. Por mungesa e byrynxhyk pashmina hixhabit është pak rrëshqitshëm kështu që kërkon ekspertizë të veçantë në veshin.

Nëse jeni të hutuar ende duan të veshin një vello krijimet, atëherë disa nga pashmina mëposhtme hixhab tutorial mund të jetë një opsion alternativ që ju mund të provoni. Menjëherë përgatisë vello, disa gjemba nëse është e nevojshme në përdorimin e pajisje.

Repeat hap pas hapi të çdo tutorial në mënyrë që ju të zotëruar atë. Tani ju keni një krijimet e tjera ju mund të veshin hixhab në përputhje me kebutuh. Për vello jens krijimet e tjera, ju mund të lexoni tutorial këtu http://treetospoon.blogspot.com. Fat i mirë!

cara cepat mengecilkan perut buncit dalam seminggu

cara cepat mengecilkan perut buncit dalam seminggu કેવી રીતે એક સપ્તાહમાં પેટ સંકોચો કરવા અશક્ય વસ્તુ નથી. યોગ્ય રીતે સાથે અને તમે ઝડપથી ઘટાડી શકે છે પેટ પર ચરબી માર્ગદર્શન આપે છે. ત્યાં એક વાર આદર્શ વજન મેળવવા માટે વજન ગુમાવી ઘણા માર્ગો છે, પરંતુ જરૂરી અને નાજુક તમારા bulges બનાવવા સુધી અસરકારક રીતે નથી.

પેટની ચરબી તમારા શરીરના અન્ય વિસ્તારોમાં ચરબી દૂર કરવામાં ના સૌથી વધુ મુશ્કેલ ચરબી હોય છે. આમ કેવી રીતે પેટ પૂર્ણ ક્ષમતા ઘટાડે છે? તમે માત્ર 7 દિવસમાં તેમના પેટ પર ચરબી ઉઝરડા મદદ માટે નીચેના પગલાંઓ કેટલાક પ્રયત્ન કરી શકો છો. તે માટે પ્રયત્ન કરવા માંગો છો? પ્રારંભ કરવા માટે, નીચેના સંપૂર્ણપણે સમીક્ષાઓ સાંભળવા

જિમ માં 30-45 મિનિટ
તે પેટ માતાનો પૂર્ણ ક્ષમતા ઘટાડી શકે છે, તેથી ચરબી અને કેલરી બર્ન લગભગ 30-45 મિનિટ માટે જિમ તાલીમ પર ભાર મૂકે છે. Menurunan વજન ઉપરાંત, તમારા શરીરને પણ gym માં વર્કઆઉટ કરવાથી વધુ સારા માટે રચના કરી શકાય છે.

ઓછા ભાગ લો
નિયંત્રણ તમે ભોજન ના ભાગ ઘટાડવા ખાય nasfu. જો તમે કરો, કોઈપણ રમતો વજન છે, પરંતુ તમે નિયંત્રિત ભાગ ખાય ન હોય તો પછી નકામી છે. રમતો માટે સળગાવી ચરબી અને કેલરી કર્યા પછી, તમે ચરબી અને કેલરી ખૂબ સમાવે છે ઉપયોગ કરવા માટે ફરીથી પાછા છે. અમે સુયોજિત મેનુ અને તમારા પેટ કરો, અને ખાતરી કરો કે ત્યાં ચરબી અને કેલરી ખાધ તેથી તમારા શરીરના વજન ઘટાડો થાય છે બનાવી શકે જે કંઇ પણ ભલામણ કરે છે.

ફળ અને શાકભાજી
ફળો અને શાકભાજી ઉચ્ચ કેલરી ગર્ભાવસ્થા બદલો શ્રેષ્ઠ મેનુ અને નાસ્તા જેવા તંદુરસ્ત નાસ્તો છે. તમે ભૂખ્યા લાગે તો તમે કચુંબર એક નાની વાટકી વપરાશ કરી શકો છો.

મીઠાના વપરાશ ઘટાડો
અમે મીઠું પાણી અભાવ માટે શરીર મદદ કરી શકે છે, કારણ કે મીઠું ના વપરાશ ઘટાડવા ભલામણ કરીએ છીએ. પીણું - - તમે વધુ વખત ખાય છે કારણ ખાય - પીણું. તેથી, પેટ માપ વધુ મેદસ્વી અને ફૂલેલું બની છે. ખાસ કરીને જ્યારે કેલરી સમૃદ્ધ છે, જે કૃત્રિમ ગળપણ સમાવે મીઠું ઘણો. મીઠું સાથે મિશ્ર જ્યારે જ્યાં 100 કેલરી ખોરાક કેલરી કુલ, પછી તે 120 કેલરી હોઈ ચાલુ કરી શકે છે કરીશું.

Perbanyak કરનાર ખનિજ જળ
તમે સંપૂર્ણ લાંબા સમય સુધી લાગે બનાવવા માટે સફેદ પીણું વિસ્તરણ રીતે, પીવાનું પાણી મેળવવા ઉપરાંત સફેદ pencernaa સિસ્ટમ શરૂ કરી શકો છો. તે તમને ફરીથી વધુ distended પેટ બની કરી શકો છો કારણ કે ખાંડવાળી પીણાં અને હળવા પીણા ટાળવા જોઈએ.

તે કેવી રીતે લડાઈ લે distended પેટ સંકોચો. નિયમિત કસરત સાથે, એક માવજત, એરોબિક, ઘર પર હૃદય વર્કઆઉટ અથવા જિમ પર સારો વર્કઆઉટ તમારું વજન નુકશાન પ્રક્રિયા ઝડપથી કરી શકો છો. શું તમે માટે રાહ જોઈ? એક સપ્તાહમાં પેટ ઉપર રીતે પુનઃઆકારિત કરવાનો પ્રયાસ રસ!

cara mengecilkan perut dalam 1 minggu

cara mengecilkan perut dalam 1 minggu पेट बोसो मुश्किल हुन भन्न सकिन्छ कसरी सुक्न । तपाईं यस कार्यक्रम आनन्द र सबै उत्कट चलान सजिलो भन्नुभयो । तर कडा तपाईं व्यायाम र खाने पालन गर्न अल्छी हुनुहुन्छ भने भन्न । आफ्नो पेट सुनिएको हो रही छ त कारण लागि अन्धाधुन्ध खाने अधिक बोसो इकट्ठा गर्न ।

खाने राख्न साथै , distended पेट पनि अस्वस्थ जीवनशैली कारण हुन सक्छ । आदर्श पेट अब मात्र एक सपना छ भनेर नियमित व्यायाम गरेर त पेट बोसो कठिन जला दिए जान सक्छ । पेट सुक्न सक्षम हुनुको अलावा , व्यायाम पनि शरीरका चयापचय प्रणाली सुविधा गर्न सक्छन् ।

त्यसैले हामी पूर्ण गर्न पेट सुक्न सक्षम के गर्न सक्छौं ? तपाईं निम्न duniafitnes.com देखि भनिएझैं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ केही खेल हेर्न Go :

साइकल
वजन कम र पेट सुक्न यति साइकिल व्यायाम संग बोसो जला गर्न सक्छन् । साइकल हामी दैनिक उपभोग भोजन देखि कैलोरी जला सक्छ । बोसो बल्न साथै , साइकिल अवसाद , तनाव र स्थिति सुधार राहत र आफूलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ ।

टहलना
टहलना सस्ता पेट सुक्न सबै भन्दा राम्रो तरिका हो । तपाईं बस जुत्ता चाहिन्छ र कहीं पनि र कुनै पनि यस्तो गर्न सक्छन् । , बोसो बल्न व्यायाम हृदय बलियो बनाउन सक्छ टहलना , पाचन प्रणाली सुधार गर्न साथै , , निराशा रोक्छ शक्ति , मांसपेशी toning खुट्टा , कम्मर र फिर्ता बढ्छ र सो बनाउन ।

तैरने
कम पेट प्राप्त गर्न अर्को व्यायाम तैरने को लागि आदर्श छ । पूरै शरीर सबै उत्प्रेरित गर्न सक्छ ताकि अधिक बोसो उपायहरू जलाउन सक्षम हुनु गर्न , तपाईं आन्दोलन को पौडी शैली सबै परिवर्तनशीलता गर्न सक्छन् ।

एरोबिक
दुई घन्टा को लागि एरोबिक व्यायाम गर्नु । पहिलो बीस मिनेट मा , शरीर रगतमा चिनीको मात्रा मा ऊर्जा हुनेछ किनभने । एक पल्ट रगतमा चिनीको समाप्त , शरीर आफ्नो बोसो देखि ऊर्जा हुनेछ । तपाईं भन्दा बढी दुई घण्टा व्यायाम भने , शरीर अब तर आफ्नो मांसपेशिहरु देखि , बोसो देखि ऊर्जा ले । त्यसकारण व्यायाम भन्दा बढी दुई घण्टा जोगिन ।

एक कम पेट आदर्श प्राप्त गर्ने कुनै क्षण तरिका छ । छन् भने , कदापी जोखिमपूर्ण र स्वास्थ्यको लागि खतरनाक हुन सक्छ । अधिकतम परिणाम प्रदान गर्न के तपाईं एक स्वस्थ आहार संग माथि व्यायाम केही संयोजित गर्न सक्छन् । शुभकामना !

cara mengecilkan perut pasca melahirkan caesar secara alami

cara mengecilkan perut pasca melahirkan caesar secara alami Энэ нь тийм ч таатай арга замаар хэрхэн ходоод агших ч хийж болох юм. Хэрэв та чулуулгийг дуртай бол энэ туранхай ходоодны тулгасан авахын тулд нэг өөр хувилбар байж болох юм гэдэс бүжгээр ходоод буурч байгаа юм.

Belly бүжгийн одоо их эмэгтэйчүүдийн дэмжиж эхэлж байгаа дунд зүүн талаас нь уламжлалт бүжиг юм. Мэргэжлийн сургалтын хөтөлбөрийг хангах нь олон фитнесс төв , эсвэл газар нь багштай pelathan гэдэс бүжиг хамт байдаг.

Гэвч энэ удаад та багш хамт байх хийлгүйгээр гэртээ , эсвэл хаана ч үед гэдэс бүжгийн хөдөлгөөнийг дагаж болно. Эхлэхийн тулд vemale.com иш татав дараах багасгаж бүрэн гэдэс бүжгийн үе шат хөдөлгөөнийг сонсдог.

Belly Dance нь ходоод агших
бэлтгэл ажил
Та нар юу хийх ёстой эхний алхам бол дулааралд байна. Халаалт эхний алхам булчинг сулруулж, татах урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм. Та хүзүүндээ мөрөн , гар , их бие , хөл нь доод хүртэл эхэлж болно. Эсвэл энэ нь жижиг газар ажиллуулж халаах байж болох юм.

Эхний үе шат
Халаалт дууссаны дараа дараагийн алхам нь хүчирхэг бие нь байнгын , эсвэл сууж байр суурь юм. Дараа нь хэвлийн булчинг чангаруулж . Арван секунд зохион байгуулах , дараа нь амьсгалсаар байна. Эдгээр алхмууд нь гурван удаа давтана.

Дараа нь taut булчин , хамтдаа амьсгалсаар байна. Эдгээр булчинг чангаруулж тогтмол нь хэвийн амьсгалж таны амьсгал бүү барь. Нэг минут хөдөлгөөн хийнэ.

Дараа нь биеэ сул тавь , аажмаар амьсгалж байна. Хэрэв та тав тухтай, цаг булчин танил мэдэрч, нэгэн зэрэг амьсгалж эхлэх хүртэл дээр дурдсан эхний хөдөлгөөн алхам нь хэд хэдэн үе шатыг давтан хийнэ.

Сүүлд Алхам
Одоо та зогсох хэрэгтэй , дараа нь та нар дээд байгууллага, доод бие махбодийг салгаж байгаа төсөөлж байна. Tegapkan биеийн байрлал, дараа нь бага зэрэг хажуу тийш зааж дүн таны хөлийн үзүүр байр урагш баруун хөлөө нүүлгэнэ.

Дараа нь найман тоог аас дээш, доош хонго шилжүүлээрэй. Зүүн хөл нь ижил алхмуудыг хийнэ. Дараа нь хурдан хэмнэлийн дагуу alternated хөдөлгөөнийг давтан хийнэ.

Хэрэв та хөдөлгөөн хэрэглэж хүртэл дахин дахин зарим шилжих хөдөлгөөн сүүлчийн stet хий. Хэвийн зайлсхийхийн тулд та өөрийн гар , гар , эсвэл дугуй хөдөлгөөн нь хөдөлгөөний зарим нэг өөрчлөлтийг нэмж болно cara mengecilkan perut melar.

Тэд дасаж эхэлж байна гэж гэдэс бүжгийн хөдөлгөөн шинэ та нарын хувьд жаахан хатуу байж болох юм. Харин та нар үүнийг хийх юм бол байнга дараа нь бодит бүжгийн гэдэс бүжигчин шиг та хөдөлгөөн . Мөн мэдээж жин алдагдах ходоод нарийсаж нөлөө өгөх болно. Хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй!