cara cepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi. Salah satu hal utama yang dapat Anda lakukan adalah untuk memastikan bahwa Anda kehilangan berat badan tambahan yang lebih dari apa yang disarankan dari indeks massa tubuh Anda. Berat tambahan dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi dan komplikasi kesehatan lainnya juga.
Individu harus memastikan bahwa mereka mendapatkan banyak kalium dan kalsium dalam diet mereka. Garam harus dibatasi hanya sejumlah kecil. Dengan mengatur pola makan dengan cara ini, sekali berhasil dapat mencegah efek dari tekanan darah tinggi. Bagi mereka yang mengalami masalah ini, angka bisa berkurang.
Ada diet tertentu yang tersedia untuk individu yang ingin mengurangi potensi untuk mengembangkan tekanan darah tinggi. Ini disebut diet DASH. DASH adalah singkatan dari "pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi". Individu yang ingin mengejar diet ini akan diberikan rencana diet yang mencakup buah-buahan, sayuran, dan produk lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar