cara mengecilkan perut dalam 1 minggu पेट बोसो मुश्किल हुन भन्न सकिन्छ कसरी सुक्न । तपाईं यस कार्यक्रम आनन्द र सबै उत्कट चलान सजिलो भन्नुभयो । तर कडा तपाईं व्यायाम र खाने पालन गर्न अल्छी हुनुहुन्छ भने भन्न । आफ्नो पेट सुनिएको हो रही छ त कारण लागि अन्धाधुन्ध खाने अधिक बोसो इकट्ठा गर्न ।
खाने राख्न साथै , distended पेट पनि अस्वस्थ जीवनशैली कारण हुन सक्छ । आदर्श पेट अब मात्र एक सपना छ भनेर नियमित व्यायाम गरेर त पेट बोसो कठिन जला दिए जान सक्छ । पेट सुक्न सक्षम हुनुको अलावा , व्यायाम पनि शरीरका चयापचय प्रणाली सुविधा गर्न सक्छन् ।
त्यसैले हामी पूर्ण गर्न पेट सुक्न सक्षम के गर्न सक्छौं ? तपाईं निम्न duniafitnes.com देखि भनिएझैं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ केही खेल हेर्न Go :
साइकल
वजन कम र पेट सुक्न यति साइकिल व्यायाम संग बोसो जला गर्न सक्छन् । साइकल हामी दैनिक उपभोग भोजन देखि कैलोरी जला सक्छ । बोसो बल्न साथै , साइकिल अवसाद , तनाव र स्थिति सुधार राहत र आफूलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ ।
टहलना
टहलना सस्ता पेट सुक्न सबै भन्दा राम्रो तरिका हो । तपाईं बस जुत्ता चाहिन्छ र कहीं पनि र कुनै पनि यस्तो गर्न सक्छन् । , बोसो बल्न व्यायाम हृदय बलियो बनाउन सक्छ टहलना , पाचन प्रणाली सुधार गर्न साथै , , निराशा रोक्छ शक्ति , मांसपेशी toning खुट्टा , कम्मर र फिर्ता बढ्छ र सो बनाउन ।
तैरने
कम पेट प्राप्त गर्न अर्को व्यायाम तैरने को लागि आदर्श छ । पूरै शरीर सबै उत्प्रेरित गर्न सक्छ ताकि अधिक बोसो उपायहरू जलाउन सक्षम हुनु गर्न , तपाईं आन्दोलन को पौडी शैली सबै परिवर्तनशीलता गर्न सक्छन् ।
एरोबिक
दुई घन्टा को लागि एरोबिक व्यायाम गर्नु । पहिलो बीस मिनेट मा , शरीर रगतमा चिनीको मात्रा मा ऊर्जा हुनेछ किनभने । एक पल्ट रगतमा चिनीको समाप्त , शरीर आफ्नो बोसो देखि ऊर्जा हुनेछ । तपाईं भन्दा बढी दुई घण्टा व्यायाम भने , शरीर अब तर आफ्नो मांसपेशिहरु देखि , बोसो देखि ऊर्जा ले । त्यसकारण व्यायाम भन्दा बढी दुई घण्टा जोगिन ।
एक कम पेट आदर्श प्राप्त गर्ने कुनै क्षण तरिका छ । छन् भने , कदापी जोखिमपूर्ण र स्वास्थ्यको लागि खतरनाक हुन सक्छ । अधिकतम परिणाम प्रदान गर्न के तपाईं एक स्वस्थ आहार संग माथि व्यायाम केही संयोजित गर्न सक्छन् । शुभकामना !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar