cara cepat mengecilkan perut buncit dalam seminggu

cara cepat mengecilkan perut buncit dalam seminggu કેવી રીતે એક સપ્તાહમાં પેટ સંકોચો કરવા અશક્ય વસ્તુ નથી. યોગ્ય રીતે સાથે અને તમે ઝડપથી ઘટાડી શકે છે પેટ પર ચરબી માર્ગદર્શન આપે છે. ત્યાં એક વાર આદર્શ વજન મેળવવા માટે વજન ગુમાવી ઘણા માર્ગો છે, પરંતુ જરૂરી અને નાજુક તમારા bulges બનાવવા સુધી અસરકારક રીતે નથી.

પેટની ચરબી તમારા શરીરના અન્ય વિસ્તારોમાં ચરબી દૂર કરવામાં ના સૌથી વધુ મુશ્કેલ ચરબી હોય છે. આમ કેવી રીતે પેટ પૂર્ણ ક્ષમતા ઘટાડે છે? તમે માત્ર 7 દિવસમાં તેમના પેટ પર ચરબી ઉઝરડા મદદ માટે નીચેના પગલાંઓ કેટલાક પ્રયત્ન કરી શકો છો. તે માટે પ્રયત્ન કરવા માંગો છો? પ્રારંભ કરવા માટે, નીચેના સંપૂર્ણપણે સમીક્ષાઓ સાંભળવા

જિમ માં 30-45 મિનિટ
તે પેટ માતાનો પૂર્ણ ક્ષમતા ઘટાડી શકે છે, તેથી ચરબી અને કેલરી બર્ન લગભગ 30-45 મિનિટ માટે જિમ તાલીમ પર ભાર મૂકે છે. Menurunan વજન ઉપરાંત, તમારા શરીરને પણ gym માં વર્કઆઉટ કરવાથી વધુ સારા માટે રચના કરી શકાય છે.

ઓછા ભાગ લો
નિયંત્રણ તમે ભોજન ના ભાગ ઘટાડવા ખાય nasfu. જો તમે કરો, કોઈપણ રમતો વજન છે, પરંતુ તમે નિયંત્રિત ભાગ ખાય ન હોય તો પછી નકામી છે. રમતો માટે સળગાવી ચરબી અને કેલરી કર્યા પછી, તમે ચરબી અને કેલરી ખૂબ સમાવે છે ઉપયોગ કરવા માટે ફરીથી પાછા છે. અમે સુયોજિત મેનુ અને તમારા પેટ કરો, અને ખાતરી કરો કે ત્યાં ચરબી અને કેલરી ખાધ તેથી તમારા શરીરના વજન ઘટાડો થાય છે બનાવી શકે જે કંઇ પણ ભલામણ કરે છે.

ફળ અને શાકભાજી
ફળો અને શાકભાજી ઉચ્ચ કેલરી ગર્ભાવસ્થા બદલો શ્રેષ્ઠ મેનુ અને નાસ્તા જેવા તંદુરસ્ત નાસ્તો છે. તમે ભૂખ્યા લાગે તો તમે કચુંબર એક નાની વાટકી વપરાશ કરી શકો છો.

મીઠાના વપરાશ ઘટાડો
અમે મીઠું પાણી અભાવ માટે શરીર મદદ કરી શકે છે, કારણ કે મીઠું ના વપરાશ ઘટાડવા ભલામણ કરીએ છીએ. પીણું - - તમે વધુ વખત ખાય છે કારણ ખાય - પીણું. તેથી, પેટ માપ વધુ મેદસ્વી અને ફૂલેલું બની છે. ખાસ કરીને જ્યારે કેલરી સમૃદ્ધ છે, જે કૃત્રિમ ગળપણ સમાવે મીઠું ઘણો. મીઠું સાથે મિશ્ર જ્યારે જ્યાં 100 કેલરી ખોરાક કેલરી કુલ, પછી તે 120 કેલરી હોઈ ચાલુ કરી શકે છે કરીશું.

Perbanyak કરનાર ખનિજ જળ
તમે સંપૂર્ણ લાંબા સમય સુધી લાગે બનાવવા માટે સફેદ પીણું વિસ્તરણ રીતે, પીવાનું પાણી મેળવવા ઉપરાંત સફેદ pencernaa સિસ્ટમ શરૂ કરી શકો છો. તે તમને ફરીથી વધુ distended પેટ બની કરી શકો છો કારણ કે ખાંડવાળી પીણાં અને હળવા પીણા ટાળવા જોઈએ.

તે કેવી રીતે લડાઈ લે distended પેટ સંકોચો. નિયમિત કસરત સાથે, એક માવજત, એરોબિક, ઘર પર હૃદય વર્કઆઉટ અથવા જિમ પર સારો વર્કઆઉટ તમારું વજન નુકશાન પ્રક્રિયા ઝડપથી કરી શકો છો. શું તમે માટે રાહ જોઈ? એક સપ્તાહમાં પેટ ઉપર રીતે પુનઃઆકારિત કરવાનો પ્રયાસ રસ!