cara mengecilkan paha berlemak Konsep ini cukup sederhana. Pertama, hanya menggunakan apa pun yang berat Anda merasa nyaman dengan pada mesin. Kedua, duduk dan menempatkan satu kaki di pada suatu waktu. Selanjutnya, Anda kemudian memperpanjang kaki Anda sampai lurus. Itu saja! Lakukan ini sepuluh kali dan kemudian beralih kaki. Jika Anda ingin bekerja di luar bagian belakang kaki Anda juga, Anda dapat melakukan 'leg extention' reverse yang hanya apa yang terdengar seperti. Duduk di mesin menghadap ke bawah lalu tarik kaki Anda (dengan beban) ke atas. Seperti dengan ekstensi kaki biasa, lengkap sepuluh repetisi dan kemudian beralih kaki.
Seperti disebutkan dalam artikel ini, Anda akan perlu untuk hanya berkonsentrasi pada tiga latihan utama ini untuk mencapai paha tipis. Sekarang bahwa Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan, di sini adalah pot madu informasi yang menjelaskan cara mudah untuk memasukkan latihan ini ke dalam rutinitas harian Anda. Kebanyakan, jika tidak semua, dari kita bekerja untuk hidup, sehingga diperlukan beberapa menit dari hari kerja Anda dan melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar